Entspannung durch Anspannung ist das Grundprinzip der PME. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt, wodurch eine tiefe Entspannung entsteht. Regelmäßiges Üben verbessert die Körperwahrnehmung, so dass Spannungszustände schneller erkannt und dann auch behoben werden können.
Ziel ist es, nach dem Kurs PME auch als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Auto, an der Kasse etc. anwenden zu können. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bei Bedarf Kissen.
Ein Zuschuss ist bei einigen Krankenkasse ist möglich.